الرئيسية
يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في تقليل حموضة المعدة. الكثير من الأطعمة الدهنية والسكر والتوابل الحارة وعصائر الفاكهة والكحول تسبب الكثير من أحماض المعدة. لكن هناك عوامل أخرى يجب الانتباه إليها. لذلك، التزم بالنصائح التالية لخفض حموضة المعدة:
• تناول الكربوهيدرات باعتدال. في حين أنه قد يبدو منطقيًا أن الأطعمة الجافة مثل الخبز تمتص الحمض، إلا أن الأمور مختلفة من الناحية العملية. الكربوهيدرات تفرط في تحميل الجهاز الهضمي وتؤدي إلى زيادة الارتجاع.
• اختر الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السمك أو البيض لأنها تدعم العضلة العاصرة للمريء.
• تجنب شرب القهوة على معدة فارغة؛ لأن القهوة غذاء شديد الحموضة ويحفز تكوين حامض المعدة.
• حظر المشروبات الغذائية من نظامك الغذائي، فكما يوحي الاسم فهي تحتوي على الكثير من الأحماض مما يؤدي إلى نتائج عكسية.
• خذ وقتك في الأكل وامضغ الطعام بشكل جيد؛ لأن هذا يريح المعدة.
• مارس تمارين رياضية كافية في حياتك اليومية لأنها تحفز الهضم وتريح المعدة والأمعاء.
• ستحتاج إلى تغيير نمط في نظامك الغذائي لتخفيف الآلام المصاحبة لحموضة المعدة، ولكن إذا لجأت إلى كل ذلك ولم تلحظ أي تحسن حينها سيتوجب عليك استشارة أفضل دكتور جهاز هضمي لفحصك وتشخيصك واللجوء إلى العلاج الدوائي.
أشهر استشاري جهاز هضمي وقولون في الكويت عن طريق الهاتف على (96555665384) أو من خلال مراسلتنا عبر الواتساب على (96555665384)
• تناول الكربوهيدرات باعتدال. في حين أنه قد يبدو منطقيًا أن الأطعمة الجافة مثل الخبز تمتص الحمض، إلا أن الأمور مختلفة من الناحية العملية. الكربوهيدرات تفرط في تحميل الجهاز الهضمي وتؤدي إلى زيادة الارتجاع.
• اختر الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السمك أو البيض لأنها تدعم العضلة العاصرة للمريء.
• تجنب شرب القهوة على معدة فارغة؛ لأن القهوة غذاء شديد الحموضة ويحفز تكوين حامض المعدة.
• حظر المشروبات الغذائية من نظامك الغذائي، فكما يوحي الاسم فهي تحتوي على الكثير من الأحماض مما يؤدي إلى نتائج عكسية.
• خذ وقتك في الأكل وامضغ الطعام بشكل جيد؛ لأن هذا يريح المعدة.
• مارس تمارين رياضية كافية في حياتك اليومية لأنها تحفز الهضم وتريح المعدة والأمعاء.
• ستحتاج إلى تغيير نمط في نظامك الغذائي لتخفيف الآلام المصاحبة لحموضة المعدة، ولكن إذا لجأت إلى كل ذلك ولم تلحظ أي تحسن حينها سيتوجب عليك استشارة أفضل دكتور جهاز هضمي لفحصك وتشخيصك واللجوء إلى العلاج الدوائي.
أشهر استشاري جهاز هضمي وقولون في الكويت عن طريق الهاتف على (96555665384) أو من خلال مراسلتنا عبر الواتساب على (96555665384)
